Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2014
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2178 kcal
|
Grasa: 62,88g | Prot: 72,60g | Carbh: 329,49g.
Desayuno: Casa Pons Almendra Cruda, Miel, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Libre, Café. Almuerzo: Activia Yogur Natural Desnatado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Cena: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judia Verde Plana, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Reina Gelatina sin Azucar. más...
|
|
3255 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 12 horas y 15 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|