Diario de ChakirM, 10 dic. 21

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Отработала часть своих ккал, ь5перь можно и позавтракать)

Ver Calendario de Dieta, 10 diciembre 2021:

1401 kcal

Grasa: 63,13g | Prot: 116,77g | Carbh: 89,49g. Desayuno: Каждый День Орехи, О'кей Форель Ломтики с/с, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Азбука Вкуса Голубика, Русская Каша Хлопья 7 Злаков, Valio Молоко Обезжиренное, Optimum Nutrition Протеин. Almuerzo: Grow Food Запеканка Овощная с Курицей и Брокколи, Магнит Грейпфрут , Grow Food Творожная Запеканка с Маком. Cena: Каждый День Орехи, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Fazer Хлебцы Crisp Rye, О'кей Форель Ломтики с/с. más...

1614 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

My calves are still crying after 15 min of rope post workout, but also the soles of my feet .. Strange, isn't it?

10 dic. 21 por el miembro: _Matti_

Maybe you're still not used to jump? Or you need to stretch your calves after jumping. I never have pain because I always stretch

10 dic. 21 por el miembro: ChakirM

Yes yes 😅 they are classic post workout Doms, I'm not used to jumping rope, but it will get better! I hate stretching🙈

11 dic. 21 por el miembro: _Matti_

Nobody likes stretching haha

11 dic. 21 por el miembro: ChakirM


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