Diario de SvetlanaKuts, 09 dic. 21

Заатрак, 784 калории: тосты с сыром, плавленым сыром, авокадо, батончик мюсли, кофе зерновой выпила, латте тоже уже...) Всем доброго утра, удачного дня!!!

---

2077 kcal

Grasa: 100,03g | Prot: 104,51g | Carbh: 199,17g.   Desayuno: Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Авокадо Авокадо, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе Хауз Латте, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Седьмой континент Хурма, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овощной суп, Ого Отруби Ржаные, Творожный сыр из кефира, Жареная или Запеченная Курица, Сметана. Cena: Котлеты из индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат с тунцом. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Протеин Бар Батончик Ваниль. más...

2662 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Yoga - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...