Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2021
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129,5 kg
Disminuído hasta ahora: 54,5 kg.
Aún para ir: 59,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1417 kcal
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Grasa: 60,61g | Prot: 102,03g | Carbh: 103,18g.
Desayuno: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Graavilohi, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Oddlygood Barista Korvapuusti, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Tuorejuusto (Kevyt). Almuerzo: Paistettu Kananmuna, Pirkka Laktoositon Mozzarella, Kurkku, Tomaatit, Kypsennetty Lohi. Cena: Banaanit, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Vähärasvaisempi, Tuorejuusto (Kevyt), Tee (Haudutettu). Pasa Bocas / Otros: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti. más...
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3458 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tähti13
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