Registro de peso (no entrada de diario) del 08 diciembre 2021
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158,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 63,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2570 kcal
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Grasa: 46,48g | Prot: 283,73g | Carbh: 246,01g.
Desayuno: Filé de Frango Grelhado, Italac Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Mãe Terra Guaraná em Pó, Banana Nanica. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Cena: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Marilan Bolacha Maizena, Italac Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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6203 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 42,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de luiz fernandes 86
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