|
Обед, 800 калорий: запеканка, топпинг Махеев, хурма, мандарин, кофе с молоком
|
2105 kcal
|
Grasa: 96,87g | Prot: 121,60g | Carbh: 200,13g.
Desayuno: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Solgar Витамин Е, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Раф Кофе. Almuerzo: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Мандарины, Седьмой континент Хурма, Кофе с Молоком, Запеканка. Cena: Сыр Российский, Творожный сыр из кефира, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Кабачок, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. más...
|
|
2817 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Yoga - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
08 dic. 21 por el miembro: luna909959
|
08 dic. 21 por el miembro: 🌼Мария人
|
Светлана здравствуйте!!! Можно попросить у Вас рецепт запеканки? не получается что-то она у меня.
08 dic. 21 por el miembro: Kuyga
|
luna909959 Мила не всем же на кето сидеть.
и не вижу тут "ужаса" запеканка из творога, топпинг без сахара, и парк фруктов. если вам по какой-то причине данных углей "ужас как много" то автору вполне такое питание подходит
08 dic. 21 por el miembro: светулек-svetulek
|
Я извиняюсь, не увиделв комментарии, сейчас дам рецепт
09 dic. 21 por el miembro: SvetlanaKuts
|
Рецепт запеканки:2 яйца, 200 гр творог, 2 ст ложки сметана, 50 гр манка, курага, изюм по желанию, вместо сахара, сах зам. Всё перемешать, дать постоять, форму смазать маслом, и в микроволновке 4-5 минут
На выходе получается 400 грамм (у меня ещё курага была) творог был 9%,, калорий на 200 грамм (порцию) 434, углеводы 31, белки 26, жиры 23. Манки можно меньше, а то очень плотная, сметану можно заменить йогурт ом или вообще не брать сюда творог можно менее жирный, у меня был такой, считала с ним... Получается плотненькая такая запеканка!
09 dic. 21 por el miembro: SvetlanaKuts
|
День добрый всем, кого заинтересовала запеканка!)))
09 dic. 21 por el miembro: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SvetlanaKuts
|