Diario de SvetlanaKuts, 08 dic. 21

Завтрак, 760 калорий: кофе выпит...тост с маслом, рыбкой, авокадо, творог мягкий. Всем доброго утра, удачного дня!!!

---

2105 kcal

Grasa: 96,87g | Prot: 121,60g | Carbh: 200,13g.   Desayuno: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Solgar Витамин Е, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Раф Кофе. Almuerzo: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Мандарины, Седьмой континент Хурма, Кофе с Молоком, Запеканка. Cena: Сыр Российский, Творожный сыр из кефира, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Кабачок, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. más...

2817 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Yoga - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...