|
Kävin jo 300 g päässä tavoitteesta, mutta sitten tuli taas kilon pomppu ylöspäin. Perhanan ärsyttävää :D Mutta tähän mennessä on jo onneksi oppinut suhtautumaan näihin heilahduksiin rauhallisesti, ei pidä muuttaa mitään, samalla tavalla vain eteenpäin kun tähänkin asti. Ensi viikolla tai siitä seuraavalla todennäköisesti taas pompsahtaa alaspäin. Paras fatsecretistä oppimani neuvo on ehdottomasti ollut "luota prosessiin".
|
1638 kcal
|
Grasa: 60,62g | Prot: 117,26g | Carbh: 159,63g.
Desayuno: Maitokahvi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Karviainen, Pakastemansikat, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Crownfield Siemensekoitus, Foodin Chia-Siemen. Almuerzo: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Atria Maustevoinappi, Kypsennetty Lohi, Keitetyt Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Cena: Sinappi, Auran Kurkkumajoneesi, Rainbow Kermaperunat, Lihamureke (Naudanliha), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen). Pasa Bocas / Otros: Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Novelle Sinkki + E, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Banaanit. más...
|
|
1799 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Pedestrismo - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|