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10 sep. 14
Diario de Laladudu, 10 sep. 14
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Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2014
57 kg
Disminuído hasta ahora:
12 kg
.
Aún para ir:
3,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 septiembre 2014:
1124 kcal
Grasa: 52,41g | Prot: 69,60g | Carbh: 90,40g.
Desayuno:
Délice de Kerloch Biscuits Petit Déjeuner Céréales Chocolat (Lidl).
Almuerzo:
Twix Barre Glacée, Champignons, Saladinettes Taboulé Oriental, l'étal du Boucher Steak Haché Pur Bœuf 5%MG (Lidl).
Cena:
Delisse Semi Épaisse Si Légère 4%, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Notre Jardin Épinards en Branches, Trawlic Filet de Saumon (Lidl).
Pasa Bocas / Otros:
Canderel Sucralose, Twinings Thé Vert Menthe.
más...
1389 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Salut ;) N'hésite pas à monter à 1200 Kcal ; 900 c'est trop peu. Tu peux compenser avec du sport. 1/3 de vélo en salle c'est plus de 200 Kcal de perdu. Top corps à besoin de plus d’énergie. Courage. A+
11 sep. 14 por el miembro:
JulienDimnet
1200 c'est trop près de mon VQR (1300) je ne perdrais rien comme ça. Et je fais parfois du vélo mais pas tous les jours. 1000 c'est très bien. (900 c'est le minimum) Merci quand meme
11 sep. 14 por el miembro:
Laladudu
c'est très bien pour le moment mais une fois que ton corps sera épuisé, tu auras des carences, c'est obligatoire. Prends d'autres avis si tu veux. Tu peux rester à 1200 et faire plus de sport ; le poid partira moins vite mais tu ne le reprendras pas et surtout, ça évite les phases de "craquage". A+
11 sep. 14 por el miembro:
JulienDimnet
Merci. Je prend tes conseils mais j'arrive au bout ça y est... Puis après pour la stabilisation je vais manger 1200 a 1400 cal maxi j'ai calculé pour 50kg je devrai manger 1400 cal pour ne plus perdre... En tout cas tout conseil est bon a prendre quand même merci
11 sep. 14 por el miembro:
Laladudu
avec plaisir :)
11 sep. 14 por el miembro:
JulienDimnet
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