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Dass Ausdauer- statt Krafttraining dem Fettabbau dienlicher ist, wage ich zu bezweifeln... Werde trotzdem noch eine Weile den Schwerpunkt auf Cardio legen. Vielleicht muss sich erst noch ein "Schalter umlegen" ;-)
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80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1793 kcal
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Grasa: 64,28g | Prot: 187,82g | Carbh: 120,46g.
Desayuno: Ja! Körniger Frischkäse, Top Mare Räucher-Lachs, Aldi Volles Korn Dunkel. Almuerzo: Aldi Truthahnfleisch. Cena: Honig, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Pasa Bocas / Otros: Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Apfel, Kohlrabi. más...
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2775 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Sentado - 12 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
hhmm ... die Mischung sollte es machen. Geduld, Geduld
10 sep. 14 por el miembro: Cocktailnase
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Peso Histórico de stolfat
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