|
|
1885 kcal
|
Grasa: 63,43g | Prot: 157,62g | Carbh: 183,23g.
Desayuno: Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Мандарины, Яблоко, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Almuerzo: Приготовленная Морковь, Окей Груша Конференс, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Мясновъ Филе Грудки Куриное без Кожи, Мясновъ Филе Куриной Грудки без Кожи. Cena: Перекресток Яблоко Гала, Каша Пшенная на Молоке, Греческий Салат, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Пангасиус. Pasa Bocas / Otros: Седьмой континент Хурма, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком). más...
|
|
2168 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Compras - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|