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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1221 kcal
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Grasa: 25,87g | Prot: 93,38g | Carbh: 147,37g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. Almuerzo: Himbeersaft, Vanillequark, Banane, Porridge. Cena: Kartoffeln, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets Paniert Müllerin Art, Die Landküche Rinder Rouladen, Kühne Apfel Rotkohl. más...
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2782 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Aeróbic - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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 Comentarios
06 dic. 21 por el miembro: Abraxsa
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Oh, oh. Was ist los? Können wir Dich unterstützen?
06 dic. 21 por el miembro: Zarathustra67
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Papa hatte gestern Geburtstag, die Torte war zu lecker
06 dic. 21 por el miembro: Multigirl80
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Die Torte ist aber ein schöner Grund für die Zunahme. Und solange man weiß woher es kommt...alles gut.
06 dic. 21 por el miembro: missbutterfly1968
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Den Grund zu wissen ist wichtig, aber genauso wichtig ist den langsamen Anstieg des Gewichtes wieder zu unterbrechen. Momentan geht Deine Tendenz wieder nach oben und da solltest Du, sofern Du es möchtest, schnellstmöglich wieder "dauerhaft" dagegen steuern. Wie bereits geschrieben, wenn wir in irgend einer Art und Weise aus der Entfernung helfen können, sag Bescheid.
06 dic. 21 por el miembro: Zarathustra67
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Ja da hat @new-man67 recht. Mir ging es jetzt auch so. 10 Kilo abgenommen.. und über 7 Kilo so peu a peu wieder drauf. Die ersten 2,3 Kilo waren mir egal....naja geht schon wieder weg...ich weiß ja wie es geht. Der Urlaub 10 Tage inklusive Futter...war extrem. Habe jetzt erst wieder angefangen...bevor ich wieder ganz von vorne anfangen muss. Man muss echt aufpassen....sein Leben lang. Aber @Multi... Das weißt du ja selbst 😘🙋🏼♀️
06 dic. 21 por el miembro: missbutterfly1968
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New-Man 67, sehr gut geschrieben. Regt zum Nachdenken an, danke. Für Multi weiterhin alles Gute, Du weisst, wie es geht und du schaffst es wieder in Tritt zu kommen.
06 dic. 21 por el miembro: Prenzlauer1
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😅🎂🎂😍🤤 morgen ist ein halbes wieder weg 😋
06 dic. 21 por el miembro: Angela☆☆
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Ja, woher es kommt ist mir bewusst.
Heute kann ich einen Teil der gestern aufgenommenen Kalorien wieder einsparen und das Defizit Dank Stepaerobic noch vergrößern
06 dic. 21 por el miembro: Multigirl80
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Ich tu mich im Moment auch echt schwer nach Feierabend im Dunkeln und Nasskalten noch ne Runde raus zu gehen, das hat im Sommer gut gegen Langeweile-Nebenher-Knabbern geholfen
06 dic. 21 por el miembro: Multigirl80
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Nie zu lange warten! Rückwärtsgang rein.
So schnell wie möglich. 👍😉💪
06 dic. 21 por el miembro: Abraxsa
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Du weißt ja, ich habe auch lange um die 62 herumgerudert, jetzt konnte ich das Ruder endlich in die richtige Richtung bewegen. Du kannst das auch🍀💚🍀 Wir haben alle ein helfendes Auge auf Dich gerichtet...alles Liebe🐞
06 dic. 21 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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