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Mantendo o foco 💪
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2505 kcal
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Grasa: 76,95g | Prot: 112,32g | Carbh: 361,67g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Caturra. Almuerzo: Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido (100g). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji. más...
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2748 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos. más...
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Peso Histórico de ISAACMARTINS
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