|
otw bulan ke dua rasa ny masih semangat, akhir2 ini sering makan di atas kalori harian.. tp ttep kembali ke jalan yg benar, kalau mau makan enak siang, pagi nya agak di kurangi porsi makan nya.. bisa di ganti dg buah dan yakult atu susu aja.. semangat teman2 ku pejuang body ideal.. biar tambah sexy dan segar bugar
|
1779 kcal
|
Grasa: 69,41g | Prot: 73,88g | Carbh: 227,53g.
Desayuno: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Ketan (Ketan), Semangka, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Yakult Yakult, Tempe Goreng, Kubis, Nasi Goreng. Almuerzo: Pentol, Tahu Bakso, Kue Sus, Semangka, Pepaya. Cena: Bayam, Nasi Putih, Pecel. más...
|
|