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pelan tapi pasti, ssmoga terus konsisten bisa defisit karbo😅
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 29,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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472 kcal
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Grasa: 4,57g | Prot: 27,18g | Carbh: 87,89g.
Desayuno: Pisang Raja Direbus Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Siam. Almuerzo: Putih Telur Matang, Jamur Tiram, Pakcoy, Brokoli. Cena: Putih Telur Matang, Pisang Raja Direbus Matang, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Jeruk. más...
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156 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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