Diario de Coupe de Grace, 07 sep. 14

Начинаю загрузку креатиновую. Надо помериться.

Сиськи – 104 (+4 с прошлого месяца).
Пупок – 88 (-2 с прошлого месяца).
Ляха – 55.
Биц в напряге – 34 (+1 с прошлого месяца).
Икра (баклажанная) – 38р. за 0,5 кг.
Попец – 98.
Рост – 187.
Вес – 77,8 ( чота мало совсем, недоел вчера).

Посмотрим что будет с креатином.

На всякий случай фотко) (поотжимался с грузом для начала - вспотел)

---

2198 kcal

Grasa: 61,23g | Prot: 185,19g | Carbh: 233,64g.   Desayuno: Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Дыня, Вареное Яйцо, Русская Каша Гречневые Хлопья, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Говяжье. Cena: Куриная Печень. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте, Dymatize Креатин, SAN 100% Pure Platinum Whey. más...

2843 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 2 horas, Compras - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 11 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...