Diario de ibtisambysd, 02 dic. 21

Coba dipriksakan ke Sp.PD 

@ika : udah cek laborat hasil nya positive alergi 🙈 pdhl sblm nya aku kalo makan telur / ayam ga muncul merah2 di kaki/ tangan 

variasikan sm sumber protein yg lain.. kyk ikan, udang, daging, kacang merah, edamame, dll 

sy dr kecil juga alergi telur miie msg gitu pokonya makanan kemasan tp dilawan klo alerginya muncul berhenti dl makannya pas dah hilang makan lagi hehehe tp alhamdulillah selama kurleb 2 bulan ini nerapain diet justru alergiku kemrin yg parah banget sembuh tanpa minum obat. 

Adek q tadinya gk pa2 mkan protein hewani trus tiap hri mkannya protein hewani (telur, ayam, udang) lma2 Dy jga alergi tiap mkan badannya bisul yg akhirnya pecah trus di kasih daging tokeh smbuh smpebskrng 

Waduh daging tokeh ngeri yaaa 🙈 

Katanya enak Lo kak🤭🤭🤭 

sama, aku jg alergi protein kalau kebanyakan, langsung muncul ruam merah sebadan. 

hmm 

@loena_bfq... imun drop juga bisa dari asupan energi/kalori yg kurang ya Mbak Luna 🙌🙏,mbak @ibtisambyad ini gym 4-5 x seminggu dgn asupan 1.200 kalori menurut saya kurang optimal aja sih bahkan cenderung kurang, IMHO.saran saya coba perbaiki lg asupan dan nutrisi hariannya, perbanyak air putih dan benar kata Mbak Luna tidur dan pola istirahat juga harus diperhatikan, semoga lekas pulih ya 🙏💪 

mba 1200 Kal nge gym 4/5x seminggu apa gak terlalu kecil kalorinya?  

Kenapa kok kok tidak mau makan sesuai RDI saja Kak? kan enak, dijamin tidak lemas.  

wah samaaaa jadi alergi protei nn 

bisa gt kah... wahh bahaya niih.. aq usaha 40gr protein setiap hari... sesuai google... kalo teman teman yg sampai alergi brp konsumsinya??? 

brp persin ya AKG yg betul.. 

aku kak. jadi alergi telur. gara2 tiga hari berturut-turut makan telur 😄 . jadi bosen tahu. duhh bingung makan protein apa yg murmer secara aku anak kos 

kayaknya itu kalori deficitnya kebanyakan deh mba, sumber protain juga gaharus itu itu doang kok mba, kalau diet terlalu maksa dan strict gt yg ada malah yo yo diet mba gaakan efektif, saran saya coba diet flexible, makan makanan yg bisa dinikmati, karena kalau gabisa dinikmati gimana caranya kita bisa konsisten kan, pelan tapi pasti bukan turun sebanyak banyaknya dalam waktu cepat eh gabisa bertahan lama akhirnya naik lagi beratnya 

@drnnizam 40protein sehari? itu dikit banget bukannya digoogle bb dikali 1.5? kalo misalnya bb kamu 50kg kamu butuh 75gram protein. aku liat postingan kamu lemaknya lumayan tinggi sementara kamu makan 1000kalori minimal lemak kamu kisaran 20-25% 

@afalia gt yaa... Pantes ya g kelihatan efeknya... Brti aq masih salah.. bingung aq mau makan apa tinggi protein rendah lemak tp terjangkau 

Drnnizan: maaf kak kalo boleh makannya naikin dikit jadi 1200kalori 1gram lemak itu setara 9kalori kayaknya kaka makan terlalu dikit ya? Yang buat kalorinya tinggi itu gara gara gram lemaknya? Saran aku dada ayam aja kak direbus/bakar atau ga boleh kok bagian ayam yang lain cuma olahnya kulitnya jangan dimakan sama lemaknya dibuang. Kalo mau lebih murah putih telur aja kuningnya kasi ke yang ga diet. Ikan tuna juga bisa kok kak. Mungkin kalo kaka mau liat yang lain ada diyoutube kak 🙏🏻. Semangat ya kakk