Diario de nrrada291, 01 dic. 21

ini diet aja atau sama wo juga kak?  

sharing meal plan nya dong kak 

Nitip 

kak spill wo nyaa😭😭 

nitip olga dan pola makannya sistaa 

kak kecin kak gimana? 

woww amazing cuma 1 bulan 😲😲 

hii kakk, untuk wonya aku tiap pg skipingan 5 menit terus lanjut wo area perut. kalo gacapee sorenya lari 30 menit kak hehe. itu juga g tiap hr klo g mgr aja 

pola mknnya, pagi roti gndum 2+ telur , snack buah , siang nasi 3 sndk mkn + lauk apa aja, sore buah , mlm nasi 3 sendok mkn + lauk lg. kdg aku juga klo pengen nasi pdg mkn ko. tp untuk bb aku gtau soalny blm berani nimbang 

Turun brp kg ka? 

gatau kak aku blm nimbang selama 1 buln hehe 

Sehari berapa kalori say?  

bb awalnya berapa dan sekarang berapak kak trss tingginya berapa cm?? 

aku belum nimbang sampe skrg pokonya awl bb aku itu 66 kak 

tinggi aku 160 

Nrrada291 tbnya sama dengan aku lebih baik saran aku turunin ke bb 56kg itu sudah cukup ideal jangan ke 45kg sebab bb 45kg itu bb kurus banget