Diario de ChefMarcusMacchiato, 28 nov. 21

Das wars, leider ein letztes mal so, rechts verbrauch links gegessen, 10.000 defizit, durch 2g + erhalt ich erst auf arbeit den test, d.h wieder nachmittags zum sport, aber gut wird schon laufen :)

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4245 kcal

Grasa: 85,36g | Prot: 203,77g | Carbh: 645,87g.   Desayuno: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Exquisa Fitline Protein Vanille, Rindergulasch, Harvest Basket Kartoffel Knödel. Cena: Gut & Günstig Roggenbrötchen, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Avocados, Gurke (mit Schale), Putenwurst, Magerquark, Spiegelei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Pasa Bocas / Otros: RUF Eierpfannkuchen , Gut & Günstig Corn Flakes, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Belbake Weichweizengrieß, Streuselschnecke. más...