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Morgens eine kleine Haribo Maus und ein Energy und jetzt das hier. Bin immer noch im etb. So kann das weiter so laufen. Ansonsten hab ich wieder Bock wieder richtig anzunehmen. Wenn das am mittwoch auch weniger wird...was ich denke,dann top.
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1689 kcal
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Grasa: 49,27g | Prot: 71,90g | Carbh: 236,58g.
Desayuno: Milch (Vollmilch), Edeka Steinofen Baguette, Combi Gemischter Salat, Aldi Lachsschinken, Mehrkornbrötchen. Almuerzo: Ketchup, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Red Bull The Yellow Edition, Combi Gemischter Salat, Mr. Chicken Original Mr. Chicken Döner, Fladenbrot. Cena: Milch-Schnitte Milch-Schnitte, Müller Müllermilch Shake Smooth Vanilla. Pasa Bocas / Otros: Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Haribo Katz & Maus . más...
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 Comentarios
In der Menge kann man sich ja getrost was gönnen 🙌🏻
27 nov. 21 por el miembro: vegan sunshine
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Isso. Demnächst gibt es bald nimmer
27 nov. 21 por el miembro: angienimmtab89
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Man kann es ja bewusst genießen. Oft isst man ja wenn irgendein Stress da ist. Dann unbewusst. Also wenn z.B. eine Spannung in der Luft liegt zwischenmenschlich oder so. Oder stundenlanges Babygeschrei. Usw. Und dann schaltet man um auf das Anlegen von Reserven. Und dann gibts ein spontanes Hungergefühl 🤪
27 nov. 21 por el miembro: vegan sunshine
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Ne das hab ich nicht. Ich gönn mir jetzt jeden Tag was solange es im etb bleibt. 😁 Erstmal bis Mittwoch und dann mal gucken was die waage sagt.
27 nov. 21 por el miembro: angienimmtab89
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Ganz Böse, wenn ich eine milchschnitte esse muss ich automatisch 10 oder mehr davon essen…das kann ich gar nicht nur eine essen…Respekt
27 nov. 21 por el miembro: J-187
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Ja eine zum gönnen. Ich muss das auch noch lernen. Milchschnitte ist schon lecker.. 😬👌
27 nov. 21 por el miembro: angienimmtab89
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Ich kenne das auch - aus einer werden mehr. Was mir hilft: Mal richtig schmecken! Schmeckt der letzte Bissen so gut wieder erste? Schmeckt die zweite Milchschnitte so gut wie die erste? Meist ist nur der Anfang richtig gut, und der Genuss nimmt ab. Dann - aufhören. :)
27 nov. 21 por el miembro: kittie.
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Ja das ist mir bei der Müller milch aufgefallen, das war mir nicht so geheuer. Anfangs lecker dann ekelig.
28 nov. 21 por el miembro: angienimmtab89
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Was man sich verbietet oder einschränkt, will man mehr davon. so ist der Mensch gestrickt. Erst die uneingeschränkte Erlaubnis zu essen was man will, wieviel man will macht dem ein Ende. Was kittie schreibt ist sehr wichtig, generell wieder lernen in sich reinzuhören/fühlen. Der Geschmackssinn hilft sehr dabei zu merken wann es genug ist. Leider haben wir uns durch Diäten diese Körpersignale systematisch abtrainiert. Kommt aber schnell zurück. Ich hab seit 2 Wochen eine fast volle Packung Milchschnitte im Kühlschrank. Ich hoffe die Dinger werden nicht schlecht, bis ich da mal wieder Appetit drauf hab.... Gekauft habe ich die Packung als ich absolut Bock auf Milchschnitte hatte (normal nach langen Phasen der Einschränkung)... und die ersten 3-4 Stück mit viel Genuss gegessen. wie gesagt, nun stehen sie rum.... hätte ich mir vorher auch nicht vorstellen können
28 nov. 21 por el miembro: wesja1
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