Не хотела этого делать,но так будет понятнее, что я имею ввиду под неправильным жирораспределением🙈 😁 Верх збс, низ жирный.И вот прям жирный,на квадрах 30%жира,а на талии 22%...выше талии и конечности около 13-15%...
|
2377 kcal
|
Grasa: 53,28g | Prot: 130,30g | Carbh: 351,04g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой , Большая Кружка Ряженка 4%, Хрустайм Шарики Хрустящие Шоколадные. Cena: Фарм-Про Гематоген с-Вита Плюс, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Куриный Бульон, Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Киви, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Хрустайм Шарики Хрустящие Шоколадные, Большая Кружка Ряженка 4%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. más...
|
|
1 a 20 de 89
Comentarios
Вот кому чего досталось, Лена🤷♀️. У меня на ногах жира даже в условно жирный период особо не было, зато на пузе сколько хочешь могу нажрать😉.
27 nov. 21 por el miembro: storyowner
|
А ты эти проценты калипером меришь?
27 nov. 21 por el miembro: storyowner
|
Щас да, калипером защипы делаю. Он +/- также показывает, как и весы эти биоимпедансные, сравнивала два раза. Дёшево и сердито) А жирок этот да, кому куда, локализация на животе и боках тож хренова...Короче, Сань, тут вывод один, гнать этот жир надо к ебеням, чтоб вообще никуда не откладывался💪🏽😎
27 nov. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Лена, самый правильный вывод. Нафиг лишний жир не уперся, ни в каких местах. Я, правда, пересушиваться тоже не хочу, но с моим образом жизни это и не грозит😂
27 nov. 21 por el miembro: storyowner
|
и что вот с этим распределением делать? 😭 у меня весь жир идёт в ноги, я уже сельдь сверху, а ногам пофиг🤣 циклированием питания и тренингом можно справиться?
27 nov. 21 por el miembro: Настя b
|
27 nov. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Настя b, Я думаю (очень надеюсь), что систематические тренировки и циклирование со временем исправят ситуацию. Ну или в противном случае через пару лет я буду наблюдать в зеркале выше талии тело бодибилдера, а ниже талии огромную жирную жопу и ляхи😁 Мышцы-то там намного интенсивнее растут, у меня рабочие веса на низ за время тренировок в три раза выросли, в то время как на спину только в 1,5 раза...такой себе прирост..
27 nov. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
27 nov. 21 por el miembro: Polya16_09
|
27 nov. 21 por el miembro: shevchenkoyuliya1996
|
Ну вот, нас много🍑🍑🍑😁 Кстати, девчули, мой тренер купил себе перкуссионный массажёр. Я последние пару трень сразу после тренировки делаю массаж этим массажером и после растяжку. После трёх применений вот эти куски, которые жопины уши😁, стали намного мягче и как будто отдельно теперь от ноги...Их пробивать очень больно было сначала, потом полегче, но болезненно всё равно. Короче, заказала я и себе такой массажёр, в рассрочку взяла, сразу 12тыщ отдать проблематично. Но оно того стОит однозначно. Также были проблемы с круглыми мышцами спины, был спазм и трудно было руки вверх поднимать, особенно после тренировки на спину. Тренер мне вчера их пробил как следует, сегодня руки прям сами вверх подлетают) Вот.
27 nov. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Та же фигня. У вас хоть попа красивая и круглая, без явного целлюлита. У меня верх - уже хоть на сцену отправляй, а низ жирный, а под жиром груда мышц. Как его убрать - хз. Вот с августа под присмотром 2 тренеров пытаемся. Думаю ещё минимум 6 месяцев впереди. Будет ли успех - хз
27 nov. 21 por el miembro: lvfs
|
интересно, а бицепс бедра у вас тоже защипнется калипером ? уж очень он по фото мышечный)
27 nov. 21 por el miembro: ekaterinatvr
|
Понимаю твое негодование, но мне все нравится.
27 nov. 21 por el miembro: a_pogovorit_
|
27 nov. 21 por el miembro: kinkom
|
Привет, Лен😘 что делать с этим жиром? Я как человек не профи, решила спросить у тебя) блин, я даже не знаю, как лучше. У меня все жирное. И особенно мося🤣 как избавится от этого проклятья? Вот, допустим, вес уменьшается вроде, а жир как был на месте, так и есть
27 nov. 21 por el miembro: DarySerg
|
В одежде норм, а без одежды -пздц. Именно по этой причине я ненавижу лето
27 nov. 21 por el miembro: DarySerg
|
lvfs, В любом случае что-то путное из этого выйдет, я прям уверена💪🏽
27 nov. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
27 nov. 21 por el miembro: Lenochek0901
|
Ленусь, я такая же. Ну а чо делать, природа. С учётом того что строго слежу за едой, очень редко что-то там могу съесть не то. Бег 3 раза в неделю, 1 сайкл и 2 тренировки с тренером. Это надо упорото ещё худеть, но я что-то не готова. Буду аппетитной снизу и сухой сверху. Груша типичная 😁
27 nov. 21 por el miembro: Angeles17
|
Тань, соглашусь. Мне тоже нравится. Был бзик по сухим ногам, но он хвала небесам прошёл. Считаю надо работать с тем что есть, фигуры у всех разные, пусть груша будет крепкой).
27 nov. 21 por el miembro: Angeles17
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|