|
Ни раз не делилась треней, а вот сегодня захотела послушать народ:легко,тяжело или среднее? Темп высокий, отдых между кругами 1-2 минуты, гриф на присяд 20 кг, мостик-15 кг, выпады с гантелями по 7 кг, кроссовер 13 кг.
|
1826 kcal
|
Grasa: 84,50g | Prot: 182,28g | Carbh: 103,53g.
Desayuno: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Кофе, Valio Молоко 1,5%, Иван-Поле Сгущёнка с Кофе, Маковые сырники. Almuerzo: Вкуснотеево Масло Сливочное, Boombar Protein Cookie Currant-Bilberry, Чай, Zero Низкокалорийный Соус Чесночный, Котлеты из Куриной Грудки, Красные Помидоры (Консервированные). Cena: От Мартина Семечки Отборные, Вкуснотеево Масло Сливочное, Boombar Protein Cookie Coconut, Чай, ВкусВилл Гречневый Ляпун, Ашан Вырезка Телячья, Cheese Gallery Сыр Маасдам. Pasa Bocas / Otros: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Маковые сырники, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Яблоки Гала, Тирамису матча, Кофе, Valio Молоко 1,5%. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nata28121983
|