|
на пустой желудок, мысли материальны
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2254 kcal
|
Grasa: 60,05g | Prot: 203,34g | Carbh: 255,48g.
Desayuno: Апельсин, Груша, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Курага, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Almuerzo: Груши, Мандарины, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Жареные). Cena: ВкусВилл Хурма Ромашка, Олива Факел Кета Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Bonduelle Кукуруза, Смешанный Зеленый Салат, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Хурма Ромашка, Королек, Капучино. más...
|
|
2188 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Compras - 2 horas y 20 minutos, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
|