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Tomei café as 7h da manhã, a só senti fome as 15:30h, então comi minha marmita no trabalho, pão proteico + presunto e queijo e pra finalizar um bombom com café preto. Só estou comendo quando meu corpo sinaliza a fome, e quando me sinto satisfeita paro
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1075 kcal
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Grasa: 50,91g | Prot: 61,55g | Carbh: 90,85g.
Desayuno: Café, Bolo de maça e aveia 2. Cena: Lasanha com Carne, Bolo de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Red Bull Energético, Tomates Cereja, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Almeida Prado Mussarela de Búfala, Pão nuvem, molho de tomate. más...
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 Comentarios
25 nov. 21 por el miembro: Adelmo_fig
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legal,e se vc sentir fome a noite tipo vc almoça e só sente fome lá p nove da noite ,vc come normalmente?ou a noite não pode
25 nov. 21 por el miembro: meiresilvapj
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Se eu sentir fome como sim, não importa muito a hora, mas normalmente como a noite, pode acontecer de um fruta ser suficiente. Estou me mantendo em déficit calórico, mas escutando meu corpo, como não me obrigo a comer pq é horário do almoço as refeições ficam mais espaçadas. O que possibilita isso é a low carb, não tenho fome o tempo todo, como comida de verdade, levo marmita pro trabalho pra comer a hora que sentir necessidade, e tenho umas castanhas na bolsa, mas não precisei recorrer a elas essa semana. Estou fazendo assim e esta dando certo pra mim. A ansiedade deu uma bela diminuida
25 nov. 21 por el miembro: lariiibm
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