Diario de nidagkhn, 18 nov. 21

evdeki tartıya göre
69,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 9,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 noviembre 2021:
1130 kcal Grasa: 45,01g | Prot: 60,02g | Carbh: 121,30g.   Desayuno: Ceviz, Zeytinyağlı Kereviz, Şambalı, Tavuk Eti (Kavurma), Beyaz Ekmek, Domatesler, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. Almuerzo: Tulumba Tatlısı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Cena: Beyaz Ekmek. más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana

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