Diario de Coupe de Grace, 31 ago. 14

Раз пошла такая пьянка) Тоже кое что ещё расскажу)
Первый раз я пришел в зал ещё в школе, в 14 лет. Как, кто и при каких обстоятельствах расскажу в другой раз. Расскажу вот о чём. Образования и культуры в области ПП не было, да и даже если было бы, шел 94 год и при всём желании правильно питаться не получилось бы. Это раз. Два - в руки попался иллюстрированный журнал с "качками", а именно какой то специальный выпуск, с фотками Шварнеггера, Фериньо, Вейдера и иже с ними. При чём не просто фотографии а с ИХ комплексами тренировок! Наверняка моё поколение помнит этот журнал. В КАЖДОЙ качалке висел. Три - в ту пору я жил в Люберцах. Этим всё сказано. Забегу вперёд, качком я конечно же не стал, решил что голова у меня лучше работает, нежели тело))) Хотя другу моему хватило силы воли на то и на другое и он к 18ти годам дал бы фору иным взрослым атлетам (катлетам бля:D). Но я был раздолбаем и волочение за юбками считал занятием более интересным, нежели тягание железок))) Но не суть. Я ходил в качалку. Повторюсь. культуры ПП также как и культуры вообще качания (замеров, отслеживания прогресса, соскакивание с плато и пр.) не было. В общем в первый же день. я такой крутой, замерил биц перед тренировкой. Не помню сколько было. 26 кажется. Покачался (гыгыгы). Пришел домой, замерил. 26.5. Нихрена!- думаю. Это если за раз, 0,5 то за месяц сколько? Сколько там у Арнольда? Да я его за полгода сделаю!!! Такая эйфория длилась до следующей тренировки и следующего замера. Конечно же прибыли в ещё 0,5 см не было и это было ПАДЕНИЕ надежд! ДЕмотивация вселенского мастаба))) О как я был молод, глуп и наивен...))) Так я и начал и почти закончил "качаться". Походил конечно с полгодика, чисто для галочки и всё... (Были ещё причины, почему туда ходил, но это другая история, связанная как раз с тем кто меня туда привёл)

---

2508 kcal

Grasa: 66,20g | Prot: 231,68g | Carbh: 247,49g.   Desayuno: Приготовленная Квашеная Капуста, Doppel Herz Омега-3, Семена Льна, Дыня, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Банан, Банан, Яйцо Всмятку, Nordic Пшеничные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: SAN 100% Pure Platinum Whey, Грудка Индейки, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте, Ego Батончик Мюсли Банан и Шоколад. más...

3115 kcal

Ejercicio: Compras - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...