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22//11//21
Tinggi Badan ; 156 cm -/+
Berat Badan ; 68 kg -/+
Lingkar leher : 34 cm
Lingkar Lengan : 36 cm
Lingkar dada : 88 cm
Lingkar pinggang : 84 cm
Lingkar pinggul : 101 cm
Lingkar paha : 65 cm
*ngukur badan pagi tadi 😉
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1868 kcal
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Grasa: 60,51g | Prot: 66,79g | Carbh: 272,82g.
Desayuno: Pisang Goreng, Indofood Sun Bubur Beras Merah , Quaker Instant Oatmeal, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat). Almuerzo: Bango Kecap Manis, Jengkol, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Labu Siam, Tempe Bacem, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Jengkol, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Kelapa, Kapal Api Kapal Api Special, Opak, Serabi, Pisang Goreng, Geblek, Martabak Telur. más...
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2335 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Tareas del Hogar - 5 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
SEMANGATT CHAAA KAMU PASTI BISA 😻💗
23 nov. 21 por el miembro: 0719__
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persis nih kaya gw dulu, tp Alhamdulillah sekarang BB 55/56 & lingkaran pinggang jadi 74 😁
24 nov. 21 por el miembro: Ilham Diet
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@so.what__1330. thnk u sasae 💗💗 kmu motivasi akuu 🤗😘
24 nov. 21 por el miembro: risanatali14
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sama jg kek saya,, udh hmpir 1 bln diet lg udah pd nyusut 2 cm .. kecuali dada sama lengan .. lengan susah bgt .. 😤
24 nov. 21 por el miembro: innara jenna tanjung
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@Ilham Diet. Waa keren bngtt bb skrng 50 kg.. bismillah nnti bb aku juga bakal 50 kg goals 45 kg sii tapi gpp ke 50 kg dlu ajaa ud Alhamdulillah 😅
24 nov. 21 por el miembro: risanatali14
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@innara jenna tanjung. Huhu~ sama nih aku juga gede di lengan sama paha :( tapi gpp defkal sm wo aja nnti juga menyusut sendiri yg penting nggak ber-gelambir lemak aja ud Alhamdulillah bngtt 😅
24 nov. 21 por el miembro: risanatali14
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