Diario de berezina.u, 21 nov. 21

Доброе утро🌞
✅вода 1,4 л
❌без тренировки
✅завтрак: творожная запеканка с морковь в микроволновке; мягкий творог с мёдом (почти сгущёнка😍); фундук; миндаль; морковь; кофе с молоком 1,5%.
Итого: 411 ккал.

P.S. В последне время мне нравятся завтраки😍

---

1441 kcal

Grasa: 70,74g | Prot: 95,63g | Carbh: 88,88g.   Desayuno: Грин Лайн Мини-Морковь Свежая, Гост Мёд Натуральный, Миндаль Миндаль, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Святой Источник Вода Негазированная, SPAR Молоко 1,5%, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Фундук Фундук Натуральный, Творожная запеканка с морковью. Almuerzo: Bite Слайсы с Паприкой, Жареным Луком, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Аква Минерале Вода Негазированная, ВкусВилл Салат Руккола Радичио, Петрушка, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Скумбрия Запеченная, Spainolli Оливки Черные без Косточек. Cena: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Моя Цена Яйца, Аква Минерале Вода Негазированная, Авокадо Авокадо, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. más...

1949 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...