В общем, я на распутье. Выдался вариант заниматься прикладным рукопашным боем. Фишка в том что дни и часы занятий совпадает с моими беговыми днями (вечерами). На бег остаётся 2 дня (выходные). 2 дня подряд бегать не очень хорошо, наверное. Думаю походить с месяц на рукопашку. Если понравится - буду ходить и бегать по выходным в лайт-режиме, нет - продолжу бегать 3 раза в неделю по полной программе. Вообще, как думаете, стоит или нет к силовым и бегу добавлять единоборство (в ущерб бегу)? И то и другое в один день оставить невозможно, по времени не укладываюсь.
|
2381 kcal
|
Grasa: 77,82g | Prot: 222,05g | Carbh: 193,29g.
Desayuno: 5 Морей Горбуша Натуральная, Банан, Мистраль Гречка, Семена Льна, Doppel Herz Омега-3. Almuerzo: Дыня, Жареное Яйцо, Nordic Пшеничные Хлопья, Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Cena: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. Pasa Bocas / Otros: Дикси Миндаль Жареный. más...
|
|
3400 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Compras - 2 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
На единоборствах, обычно, в разминке почти всегда есть бег. Тем более, если это позиционируется просто как рукопашка. На самооборонке мы первые полчаса-сорок минут бегали, отжимались, бегали, пресс качали, бегали, отжимались, бегали приседали... На айкидо тоже бегали...И на вин-чуне бегали... Везде бегают. Сходи, нагрузка разная нужна, нагрузка разная важна.
30 ago. 14 por el miembro: Rackushun
|
Стоит. Тоже нагрузка. Не попробуешь,жалеть будешь. Попробуй другие эмоции.
30 ago. 14 por el miembro: Оптима Нуна
|
Rackushun, там бег другой. Есть конечно, но это не то. И разминки есть. У меня пасынок (10 лет) ходит. Получится так, что его группа (младшая) будет заканчиваться, а моя начинаться). Не суть. Просто это может оказаться разбрасыванием ресурсов. Я в детстве этим болел - занимался всем подряд... И воллейболом и футболом и плавал и хоккей .. не говорите только что это было детство, что надо было выбрать ... нет. Надо было быстро найти своё или скорее захотеть своё, а я как то и не хотел... и вот к чему это привело. Только к 34м годам одумался... Боюсь сейчас тоже самое будет - возьмусь за всё сразу и распылюсь, ничему конкретному не уделяя внимания должного ... Ладно .... посмотрим))) Просто всё случилось слишком внезапно))) ПП ЗОЖ тренировки ... Разберёмся)
30 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Стоит, я не столько сколько ты бегаешь, но на рукопашку я хожу раз в неделю. По мне это адреналин и разрядка, абсолютно другого уровня
30 ago. 14 por el miembro: Katariq
|
Katariq, про разрядку - плюс 100. Ходишь потом намного более уравновешенный и веселый, агрессия выплеснута.
Coupe de Grace, детство на то и детство, чтобы все попробовать. И секции - это немного не та область, где стоит искать смысл жизни, как мне кажется. Надо наслаждаться, иначе ничего не получится. К тому же, там учат пользоваться тем мясом, которое накачивают гантелькой, более эффективно и скоординировано.
30 ago. 14 por el miembro: Rackushun
|
Во у людей проблемы..))) Конечно, походи. Бег - замечательно, силовые супер, гармоничное распределение нагрузки на все мышцы + растяжка + определенные наработанные навыки = бесценно.
30 ago. 14 por el miembro: иванычы
|
Я за силовые + рукопашка, а бег факультативно.
30 ago. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
рукопашка! эмоции не стравнить с теми, что даёт бег!
30 ago. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Знаешь как тяжело позным пегать, когда биц на ногах никогда не использовался?))) 80% энергии тратится на технику. А казалось так естественно ... ага... первый километр ... потом жопа)))) Но не сдаюсь ... потихоньку полегоньку... А на рукопашку всё-таки пойду)
31 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
поняла тебя. вообще здОрово делать что-то новое, непонятное телу.
31 ago. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Согласен. Как начал заниматься даже не подозревал о наличии некоторых мышц))) понял что они есть только когда они болеть начали)))
31 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ты для контраста если будет оказия сходи на тренировку по тайбо для продвинутых - гарантирую непередаваемые ощущения в мышцах на неделю. ;)
Зы. Я тоже в школе рукопашкой занимался, года 3.
28 sep. 14 por el miembro: Realmagnum
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|