|
comencé a preparar mi propia granola para dejar algunas cosas ultraprocesadas la voy a probar hoy la receta la saqué de aquí jeje el martes tengo nutricionista quiero empezar a ganar masa muscular ya perdí aprox 10kg desde que empece a ejercitarme y comer mejor
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1969 kcal
|
Grasa: 43,57g | Prot: 59,33g | Carbh: 342,75g.
Desayuno: Bagley Galletas de Salvado, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Llanquihue Jamón de Pavo, Jumbo Pan Integral, Tradición. Almuerzo: Plátano, Lentejas con Arroz. Cena: Bagley Galletas de Salvado, Té Endulzados con Azúcar, Granola con chocolate, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla. Pasa Bocas / Otros: Empolvados, La Fête Bombones, Empanadas de manzana. más...
|
|
1738 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|