|
sedikit sedikit aja turunnya, lambat tapi pasti dan juga sehat 😄😁🤭
|
53,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1047 kcal
|
Grasa: 32,79g | Prot: 55,45g | Carbh: 160,81g.
Desayuno: Sinti Sambel Pecel, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Almuerzo: Sinti Sambel Pecel, Sari Roti Roti Gandum, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah. Cena: Kerang Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Telur Rebus Lunak, Kentang Rebus. Pasa Bocas / Otros: Roti Gandum Panggang, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|