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1095 kcal
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Grasa: 30,33g | Prot: 93,38g | Carbh: 113,36g.
Desayuno: Italac Leite Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Hellmann's Maionese, Fugini Milho Verde, Frango Desfiado, Wickbold Ta Pronto Integral. Almuerzo: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Brasfrut Polpa de Abacaxi, Couve-Flor, Caldo de Carne de Vaca, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino Cozido. Pasa Bocas / Otros: Melitta Café sem Açúcar , Ovomaltine Rocks, Água. más...
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3521 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominales - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Julimar Henrique
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