Diario de ednatos, 16 nov. 21

pensa na pessoa que não como macarrão ha dois anos. felicidade pura. 100gr de macarrão, 100 de carne, 40 de queijo parmesão. 570 kcal

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2298 kcal

Grasa: 88,42g | Prot: 124,91g | Carbh: 210,48g.   Desayuno: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Coco Show Óleo de Coco, Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Xilitol, Banana Prata. Almuerzo: Clara de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Melão, Smirnoff Vodka, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Bolo de Coco, Banana Prata. más...

2474 kcal

Ejercicio: Abdominales - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Zumba - 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...