Как обычно иду на поводу у своей лени. Не штудирую тонны материала в интернете - лень. Как можно сравнивать опыт людей, которые тут, на Фатсикрете, вместе со мной (любимым :D), бок о бок, так сказать, проходят через тернии к звёздам)) В общем, делитесь опытом поедания витаминов!))) Какие принимаете, какие не рекомендуете. Принимать ли комплексы и/или отдельные витамины? Если отдельные тоже принимать (ну или только их), то какие?
|
2295 kcal
|
Grasa: 68,57g | Prot: 226,71g | Carbh: 194,61g.
Desayuno: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Семена Льна. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Запеченная или Жареная Треска, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Oltermanni Сыр 9%, Фарш Индейки (Приготовленный), Куриный Фарш, Ярмарка Платинум Рис Черный Нероне. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
3218 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
1 a 20 de 35
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Принимаю MHP Activite Sport, 2 раза в день по 2 капсулы во время еды. состояние хорошее, побочных реакций нет.
26 ago. 14 por el miembro: Donsfinks
|
не знаю как у кого, но у меня в детстве всегда были витамины, Ревит и еще какие то поменьше. Сейчас же витамины стараюсь получать от фруктов и овощей, хотя стал есть более ограниченный список продуктов. Думаю купить Спорт витамины, но не с большими дозироками как у "Анимала пак"
26 ago. 14 por el miembro: ZheZhdanov
|
Интересует реально ли они работаю или всё то что пишут в озывах, есть результат самовнушения. Сейчас почитал - ну прямо чудо-таблетки. Съел одну банку - Ван-Дам, съел две - Шварцнейгер)))
26 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ну что значит работают, не допинг ведь, чтобы энергия перла. И каждый организм индивидуален, у кого-то работают, а у кого-то наоборот, головокружение и аллергия. Тут надо изучать статистику, отзывы и принимать решение. Для меня еще критерием является применение подобных витаминов у профессионалов в большом спорте.
26 ago. 14 por el miembro: Donsfinks
|
Ну так за этим и написал. Тут то мало мальски можо с людими пообщаться и вывести статистику, а не просто отзывы прочитать от неизвестных людей, возможно и казачков засланых, которые скрыто рекламируют свой товар.
26 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Я закупаю в Америке. Витамины - http://goo.gl/svfO78 2 капсулы в день, 200 шт примерно за 20-25 баксов с доставкой если в посылке много чего еще. Для суставов Universal Nutrition Animal Flex. Ну и время от времени Трибулус для теста.
Не все из этого витамины, но это все, что пью для здоровья. И витамины пью не каждый день, а только в низкокалорийные дни. В остальные дни все необходимые микронутриенты получаю из еды.
26 ago. 14 por el miembro: Serhi9
|
Serhi9 , а с доставкой проблем нет? все-таки таблетки пересылают?
26 ago. 14 por el miembro: Donsfinks
|
Зимой-весной обычно принимаю мультивитамины, типа Компливит, Центрум и иже с ними, месячным курсом, по одной витаминине раз в день с утра с месячным перерывом. Помогло не забыть про воду. Этой зимой, надеюсь, вода не даст забыть о витаминках. Простуд не было особых. Так что, думаю, помогают иммунитету.
26 ago. 14 por el miembro: Slimme35
|
Принимал и мульти-пульти-компли-виты всякие - ничего не дают, и flex и animal от UN... их нужно пить курсами, я раз в полгода, на постоянной основе понравились daily formula от того же UN, их и принимаю.
26 ago. 14 por el miembro: Evgeny N
|
Slimme35, причём тут "помогло не забыть про воду"? и как "вода не даст забыть о витаминках"? не понял чото...
26 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Donsfinks, за год штук 10 заказов сделал - никогда. И есть какая-то группа ВК, там народ отписывается по результатам. Единичные случаи когда заворачивают посылки. Скорее из-за ошибок самих покупателей. Я не только протеины получал без проблем, но и такие спорные товары как трибулус, йохимбин и т.д. И вроде бы если посылку завернули, то они деньги возвращают без вопросов.
26 ago. 14 por el miembro: Serhi9
|
Насчёт пользы комплексов витаминов отношусь скептически, но это сугубо моё мнение. Друзья, нет ничего лучше того, что создано природой!) Нужны витамины - ешьте больше овощей и конечно же фруктов, их усвояемость намного лучше, чем у всяких таблеток. Лично я слежу только за наличием витамина С ( Киви, апельсины и яблоки ) ибо он напрямую влияет на способность организма усваивать белки
26 ago. 14 por el miembro: Keep3r
|
Keep3r, как ты за ним следишь? Шпионишь???))) Не, просто потребляешь киви, яблоки и апельсины постоянно? Или аскорбинку? А вообще, для занятий спортом полезны группы В. В6,В12 и ещё какая то цифра - постоянно забываю. Особенно для лечения травм и болей.
26 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Keep3r, сейчас очень с большой натяжкой можно говорить, что фрукты созданы природой)), неизвестно где и как их растили, какой химией обрабатывали.
26 ago. 14 por el miembro: Donsfinks
|
Я думаю если употреблять в рацион мясо и рыбу, то суточную потребность в витаминах В можно покрыть с головой, тем более, что большинство из них организм вырабатывает и сам. А вот витамин С не вырабатывается, его нужно постоянно пополнять. Насколько я помню, суточная норма находится где-то в районе 80-90 мг, для спортсменов чуть больше. Для примера, в одном плоде киви находится 360 мг, в апельсине (150г) - 80 мг. Да, съедаешь любой из этих фруктов каждый день и больше об этом не думаешь)
26 ago. 14 por el miembro: Keep3r
|
Donsfinks, конечно, с этим не поспоришь, но такое можно сказать практически про любую еду, которую большинство здешних пользователей любят и употребляют каждый день) Я слышал, что только гречка и икра полностью чистые продукты, а всё остальное в большей или меньшей степени обработано или содержит вредные вещества
26 ago. 14 por el miembro: Keep3r
|
Витамины из еды это конечно хорошо. Но если ты на сушке, то из еды весь комплекс получить трудно. Кроме витаминов есть еще и минералы: кальций, магний, цинк (особенно) - важны для выработки теста, укрепления костей, ССС и т.д.
Короче, я за спортивные комплексы и не люблю изобретать велосипед. Специализированные комплексы для атлетов подобраны под определенную активность, а не просто для усредненного человека как компливиты, мультивиты и прочее. Я не против них, но думаю что специализация лучше.
26 ago. 14 por el miembro: Serhi9
|
Serhi9, с периодами сушки соглашусь. На массе это не так критично. Специализация конечно имеет свои плюсы, но и минусы. Эти витамины же не просто витамины, они входят в состав соединений разных, которые эти витамины доставляют. А соединения эти не всегда полезны организму и могут даже накапливаться в нём. Так или иначе, всё хорошо в меру. И специализированные витамины это не более 3-5% от всех остальных усилий для достижения цели) В общем, сжали булки, съели по апельсину (Чебурашке привет :D) и ай да качать железо)))
26 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Гляньте, как живут те же японцы - их продолжительность жизни самая большая в мире. Больше 80 лет! В чём же их секрет? Не думаю, что это из-за этого, что они употребляют какие-то витаминки) Скорее это функциональное питание и активная жизнь, достаточно посмотреть, чем питаются они, и чем питаемся мы и сразу всё станет ясно.
26 ago. 14 por el miembro: Keep3r
|
Рыбы дохрена они едят. И внутри они чище, не забивают свои чакры всяким мусором) Зато у нас баня и водка))) Тоже очищает)))
26 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|