Diario de delparquefit, 13 nov. 21

es verdad, yo estaba obsesionada con lo que comía y con. la ayuda del psicólogo ya puedo comer lo que. quiera sin sentir culpa  

Yo hoy no conté las calorías y espero mantenerme así por el resto de los días. Es un desgaste mental tremendo. 

es un respiro leer esto, yo me sentía re mal por no haber contado hoy las calorias jajaj  

El conteo de calorías debería ser una herramienta más, no un sufrimiento. No es para todo el mundo, se puede hacer un tiempo para tener una idea de las calorías de los alimentos más comunes y después dejarlo de lado. Lo importante es tener una base de comidas a las cuales volver, si más o menos uno se mantiene dentro de una base de alimentos comunes y conocidos, alcanza para saber cuándo se nos fue la moto o no. Lamentablemente, para bajar hay que estar en déficit y de algún modo hay que medirlo. En mi humilde opinión no profesional, digo que si algún método provoca ansiedad o va derivando en una obsesión, hay que dejarlo y buscar por otro lado. La salud mental es tan importante como la física. 

Me parece que como dice charly-o las calorías se cuentan igual, te pases o no, si no te estas engañando a vos mismo, es una herramienta para ver como modificamos nuestros hábitos en el transcurso del tiempo, no es un grillete que tenemos que llevar, y si un dia te pasas, lo anotas y listo, mientras haya buenos hábitos no pasa nada. (y lo digo anotanto casi medio kilo de helado que me comi de postre)😂 

Gente no somos prisioneros de nuestras calorias, somos humanos, no vamos a competir en ningun certamen de belleza fisica, si hacemos las cosas bien durante la semana, podemos darnos nuestros gustos algun finde si asi lo queremos, no es pecado no contar calorias, de hecho hoy no lo hice, me porte mal, comi facturas, tome cerveza, tome vino, comi empanadas, cuantas calorias??? quien sabe, ni me importa, solo se que lo disfrute, y estoy satisfecho. Como dije un dia no te cambia, asi seas que stes bajando de peso o en volumen, como yo estoy ahora, NO TE CAMBIA NADA UNA DIA EN LA VIDA, disfruten, sean felices, coman sano en la semana, y el sabado o domingo dense los gustos, sin miedo, la balanza ni las calorias nos tienen que dominar.  

Eizzm931, por eso es como puse, no hay que obsesionarse, eso te puede llevar a la locura, he leido en muchas publicaciones, aumente 400grs como puede ser si hago todo bien!!!!, no somos maquinas, somos huimanos, y tenemos que darnos los gustos, un dia o incluso 2 no te van a cambiar nada, a veces es mejor darse el gusto y no estar con la lengua por el piso por querer algo y con esa obsesion de la dieta estricta no comerlo 

Larixb con mas razon, eso te desgasta, vos misma lo estas diciendo, de que te sirve??? creo no mucho, el desgaste mental es peor que el fisico, no te obsesiones, y repito un dia no cambia nada, se feliz y disfruta 

aclaro que solo entre para chusmear jajajaaj, hoy y mañana soy libre. Es mas mañana me compro otra media docena de facturas, despues de votar 

No lo hago de manera voluntaria, créeme. Pero bueno, actualmente estoy bastante relajada así que lo pienso disfrutar. Y compra muchas medialunas, son de lo más ricoo 

exactamente! concuerdo con vos y con las demás personas así es es,, cuestión de hacerlo un hábito osino te frustas me pasa aveces y realmente no es bueno. me parece excelente tomarse esos permitidos almenos una o dos veces por semana y luego seguir con las comidas que nos aporten más nutrientes tranquilamente💪🤗