Diario de CEYHUN YILMAZ, 13 nov. 21

boy kaç kilon çok düşük 

Boy 164 cm. Kiloma rağmen göbeğim var. 🙈 

Erkeklerde boydan -10, kadınlarda -20. Genelde ideal kiloyu veriyor, geçmişte yapılan sporlar vs kasların gelişmişlik durumu da kiloyu değiştirebilir ancak sonuç en fazla 5 sapar. Sadece 150 civarı insanlarda sonuç yanlış çıkıyor, çünkü kadınların boyu uzayınca erkekler kadar kaslı olmadıkları için kilosu çokta artmıyor 

kadınlar -20 mi 1.60 boydakiler 40 kilo mi olunacak naptınız 

Evet az mı geldi, 160 boyunca 0 beden kadınların hepsi 40 kilo, spor yapıp kas yapanlar 42 43 olabilir, kaslar çok büyütmez ama ağırlık yapar. Benim verdiğim ölçüm 0 beden ölçümü yoksa erkekler için %15 kadınlar için %20 yağ oranı sağlıklı ve fit kalmak için yeterli 

Bende Mi fit uygulamasına yaşımı ve boyumu girdiğimde ideal kilom 56 görünüyor ama nasıl hesapladığını bilmiyorum. Halen göbekli olduğumdan doğru hesapladığını düşünüyorum.🙂 

Benim dediğim sisteme göre hesaplıyor işte ancak o daha karmaşık şeyleride hesaba katıyor ben herkese hitap etme adına öyle bir sayı verdim yoksa yaş, kas, göğüs büyüklüğü, kemik yoğunluğu falan hep kiloya etki eden şeyler 

Carnivore. verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Acaba göbekte biriken yağı eritmek için spor haricî birşey varmı önerebileceğiniz? 

Bence cidden saçmalıyorsun bir kadına ideal 40 43 demek kapıl güzellik algısına çöp gibi ol fln demek . 

Ceyhun yağ mı değil mi bilmiyorum ki, göbek bölgesinde doktorsunuz benden daha iyi bilirsiniz çok fazla gaz olur, sizde ki tam olarak yağ mı, ödem mi yoksa gaz şişkinliğimi onu anlamanız lazım ki ona göre beslenme uygulayın. Karbonhidrat tüketimini azaltın 1 hafta 50gram karbı çok geçmeyin, inerse ödemdir, inmezse yağdır ya da gazdır. Gaz testi için süt ve süt ürünlerini tamamen kesip size başka toksin yapıcı besin varsa mesela fıstık vs de gaz yapar bunlardan arınıp 1 haftada çok sade et bazlı beslenin. Belki sizin ihtiyacınız olan kilo vermek değil sağlıklı beslenmektir 

Cansu ben güzel çirkin demedim ki modellik sektöründe 0 beden diye bir ölçü vardır benden daha iyi bilirsiniz, o ölçünün hesabı belli şeylere dayanır ben genele hitap ettiğimden en basit şekilde boya göre hesabın aşağı yukarı sonucunu attım. Dediğim şeyler sizin terazinizde yanlış olabilir ancak bunları anlatan ya da insanları sınıflandıran ben değilim. 

yıllar içinde vücudunun af buyrun ..... koyanlar be like= "bu besin kötü karb berbat sadece şu ve bu yenmeli.." 

Ben besin kötü demedim ancak sizin tuzunuz kuru olduğundan bilmiyorsunuz galiba bazı besinler bazı insanlara yaradan çok zarar getirir. Yaşınız daha küçük büyüdükçe sizde de çıkar merak etmeyin :) 

Muhtemelen senden 2 ya da 3 yaş küçüğüm :') tuzum kuru evet çevremden falan hiç duymadım böyle şeyler neyse ki sen varsın her bir hecelemenden bilgi yağmuruna tutuluyorum 

Olay yaş ya da sidik yarışı değil, benim yaşımda olsan o yediklerini öyle yiyemezsin, büyüdüğünde anlayacaksın zaten. Ayrıca burada ben belkide yardımım dokunacak birine yardım etmeye çalışıyorum, eğer ödem sorunu ya da gaz sorunu varsa senin 1 günde yediklerini 1 haftaya yaysa yine geçmez o :) Ondan ya izin ver ya da ben sileyim yazılarımı beyefendi ye sen yardımcı ol bakalım olacabilecek misin 

Yok yanlış hatırlıyorsam düzelt 27 yaşında olduğun yazıyordu. Yaşla sidik yarışı mı yapıcam sence 😐 yaşın küçük yoksa yiyemezsin öyle dediğin için söyledim, ben de 97liyim. Çok emin konuşuyorsun gibi geliyor bu yüzden kısa bir alay edesim geldi sen şifanı dağıtmaya devam et 

27 yaş nerede yazıyordu, siz başkasına tribe girmişsiniz bana patlıyorsunuz. Ben daha uygulamayı dün indirdim. Nickim benzerdir zaten alamadığım için sonuna " . " Koydum ancak emin olun sürekli spor yapan genç birinin yemesi gereken şeyler ile belli bir yaş almış spora zamanı olmayan meslek gruplarının yemesi gereken şeyler bir değil. Ergen ergen yazılar yazıyorsunuz, normalde muhattabım değilsiniz sırf cahilliğinize bir nebze yardımım dokunsun diye oturdum çoluk çocukla muhabbete giriyorum. Bakın 1 defa yazıcam tekrar yazmayacağım, siz hayatı boyunca kilo almamış, spor yapan 3 4 kilo hedef koyup aylardır o hedefleede burayı sosyal medya olarak kullanan arada bir resim atıp ego kasan bir ergensiniz, sizin metabolizmanız, yemeniz gereken şeyler, sindirim süreciniz ile ne benimki bir ne de bu postun sahibininki. Bireyde daha önce obezlik sorunu olduysa o kişide yağ hücreleri aldırmadığınız sürece kaybolmuyor mesela bunu biliyor musun hiç kilo almamış kız? Sen şimdi yağ hücreleri aç şekilde karbonhidrattan gelecek enerjiyi bekleyen adama karbonhidrat ye dememi mi bekliyorsun. Bir git Allah aşkına ya, bu sana yazdığım son yazıydı. Uzatacaksan ben ceyhun beyden özür dileyerek yazılarımı siliyorum. Sen bir zahmet yardımcı ol 

Jshshshshah sen bilir misin bunu zayıf kız?!😖😫 şaka gibisin gerçekten.... yok bilmiyordum vücutta yağ hücrelerine ne olur allahın ruh hastası... Bu kadar delirecek bir şey konuşmuyorduk. Git ağla pabucumun uzmanı birine tavsiye vermiyorum çünkü uzman değilim, bu kadar basit :D bence sen de mütevazi bilge yardımsever ruhunla boy -20 -10 diye ağız ossuğuru yapacağına sadece kendi sağlığınla uğraş. 

Ya etcil ne kafa utuledin be kardesim heryere gılgamış destanı kadar yazı yazıyosun anlattığın şey toplasan bi cümle etmiyo yazdıkların da garip garip kendi çıkarımın, dayanağı "tecrube" olan şeyler ve sen bunları anayasa maddeleri gibi lanse ediyosun kol kadar yazı yazınca en bilgili sen olmuyosun sıkıldım senin hurafelerinden  

Benim okuduğum kitapları okuyup araştırmasını yapan ve insanlara yardımcı olmak adına gereksizlerle uğraşan tek insan benim zaten, yemin ediyorum allah belanızı versin koronada aldığım kiloları verirken kalorilere bakayım diye uygulama indirdim çoluk çocukla uğraşıyorum. Ceyhun bey, kusura bakmayın ergenler tarafından engelleniyorum. Artık denk gelirsek başka mecralarda konuşuruz.