Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2021
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1760 kcal
|
Grasa: 60,80g | Prot: 160,52g | Carbh: 135,74g.
Desayuno: Kikil, Sosis Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Almuerzo: Saori Saus Teriyaki, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur. Cena: Sosis Daging Sapi, Indomie Mi Goreng, Telur Rebus, VECTORLABS Whey Protein, Telur, Saus Teriyaki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Jeruk, Kapal Api Kapal Api Special, Pir Asia. más...
|
|
2260 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 37 minutos, Descansando - 11 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de FJ_Pangestu
|