Diario de Julimar Henrique, 11 nov. 21

Pure de mandioquinha mussarela, figado bovino, quiabo os demais normal rsrs

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1191 kcal

Grasa: 47,20g | Prot: 108,70g | Carbh: 81,06g.   Desayuno: Ovo Cozido, Manga Palmer. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Frango Desfiado. Cena: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Bife de Fígado, Purê de Mandioquinha. Pasa Bocas / Otros: Ovomaltine Rocks, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela. más...

3602 kcal

Ejercicio: Sexo - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Abdominales - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Elíptica - 15 minutos. más...