|
11/11
6,35 км, 1 час
#СоткаСекта, 6 кругов
Увлеклась и сделала по 8 выпадов на каждую ногу))) не планировала увеличивать, само как-то получилось)
10/11
Вынужденный выходной. Работа, блин 😠
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1622 kcal
|
Grasa: 48,25g | Prot: 67,51g | Carbh: 180,51g.
Desayuno: Банан, Активия Йогурт Питьевой, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Кофе. Almuerzo: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Отварной. Cena: Хурма, Шато Тамань Вино Белое Сухое . más...
|
|
2329 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
peso estable
|