Diario de optiholm, 11 nov. 21

Perfil de optiholm | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Torsdagar är refeed-day. Men inte förän man tömt ordentligt först: 15 km löpning. Töm först - fyll sen ☆

Ver Calendario de Dieta, 11 noviembre 2021:

759 kcal

Grasa: 18,53g | Prot: 70,83g | Carbh: 76,75g. Desayuno: Banan, Tyngre Protein Vassle, Kardemumma, Honung, Kanel, Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk, Biofood Ekologiskt Kokosfett, Nyttoteket Clean Collagen, Lindt 85%, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Kronägg Flytande Äggvita. Almuerzo: Blåbär. más...

10 Seguidores Apoyo

Comentarios

eh ok

11 nov. 21 por el miembro: wick08

Vad är syftet med refeed? Jag får en känsla av att det kan behövas men vet inte varför.

11 nov. 21 por el miembro: jocke.bertell

Syftet med en refeed är att fylla på levern och musklernas glykogendepåer efter en periods kalorinunderskott så att man har energi att träna intensivt 💪 Om man väljer rätt makros så stimulerar det leptinproduktonen också 🤙

11 nov. 21 por el miembro: optiholm

aha

12 nov. 21 por el miembro: jocke.bertell


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de optiholm

Ver la Historia Completa

Diario de optiholm, 11 nov. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de optiholm