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1160 kcal
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Grasa: 48,42g | Prot: 98,78g | Carbh: 88,59g.
Desayuno: Ovo, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Clara de Ovo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Poços de Caldas Requeijão Light. Almuerzo: Berinjela assada com tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Cupcake de banana e chocolate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Brócolis Cozido, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. más...
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2642 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 20 minutos, Limpieza - 15 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 5 minutos. más...
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