|
Apenas 15 minutos de treino !!! Hj fiz HIIT no terreno plano; aqueci com uma voltinha e logo iniciei o treino intervalado.
Foram 12 sequências de 20'' correndo pra valer e 40'' de descanso
No final 2 voltinhas na pista e um alongamento moderado !
Depois fiquei debaixo de uma árvore ouvindo musiquinha suave enquanto pegava raios solares que penetravam por entre as folhas. Tudo gostoso demais !!!
Voltei, tomei uma ducha gelada e, sem fome, comi um pouco de proteína: salaminho, manteiga e queijo bola !!!
#delicioso
|