Diario de rogerpaixao, 21 ago. 14

Muito bom o blog, vou segui-lo e passar para os meus amigos!! Estou no Lowcarb faz 15 dias, e meu peso estacionou... faz diferença se eu nao ingerir muita gordura? pois não estou acostumada... o restante foi tranquilo! nunca imaginei que conseguiria ficar longe dos carbs! meu cabelo está lindo! minha disposição está a mil! não sinto mais tanta fome. Faz mal para a dieta só comer quando tem fome? mesmo que passe muitas horas? Você tem dado muitas informações que ajudam muito! já emagreci 17 quilos com a Dukan e agora passei para Lowcarb, vc acha que vou perder peso rapidamente estou fazendo direitinho o controle dos alimentos. Obrigada por tudo! 

Por partes: a ingestão da gordura é importante pq será dela q teu organismo vai retirar energia; só existem 4 macronutrientes: álcool, carbs, gordura e ptn. Álcool é muito ruim, Carbs prejudicial, Gordura é ótima e Ptn em excesso é muito prejudicial tb ! 

Mudanças no cabelo, pele, articulações etc são normais pq o corpo deixa de "ficar" inflamado !!! 

Nosso corpo é MUITO inteligente... se não tiver fome NÃO COMA... sem medo ! Só não se empolgue e "acredite" q está sem fome só pq vc está empolgada tá ? Se tem alguém q pode lutar contra a gente somos nós mesmos ! O Dr. Souto uma vez falou sobre um jejum q durou mais de 200 dias... você não deixando de beber água não se preocupe ! Mais pra frente vou falar sobre JI no blog... ele trás muitos benefícios. Em lowcarb vc ficar sem comer por 12..14..18..24..36h é considerado normal. A gordura é saciante e no caso de necessidade o corpo vai tirando das nossas reservas ! 

Agradeço pelo incentivo ! Escrevi o blog pressionado por uma dúzia de amigos... a intenção é tocar em assuntos o suficiente para as pessoas procurarem + info qdo desejarem. Sempre terá uma seção de referências no final de cada post... comigo, q já fui acadêmico, não vai rolar achismo... passo a referência e a pessoa fuça no nível q ela quiser !!! :D 

Eu perdi + de 20Kg em menos de 3 meses mas note: sou HOMEM (mulher perde bem mais lentamente por diversas causas), jamais fiz dieta (o famoso efeito sanfona nunca me ocorreu) e sou muito disciplinado. Qdo vejo o q perdi não esperava nada diferente... mas o q tenho visto é q a coisa é BEM mais lenta. Vc já está fazendo o q eu considero a maior revolução nutricional do homem (na verdade uma volta às origens) então agora se preocupe em focar no que não deves comer... a perda de peso, seja gradual ou não, é algo q vai acontecer. Há tb a questão de sua expectativa... nem todas as pessoas tem a genética p/ ficar com a silhueta q imaginam para si ! Não adianta brigar com os genes. Uma pessoa endomórfica jamais vai ficar (digo com saúde) com os ossinhos aparecendo a torto e direito etc. 

Ufa... escrevi pacas... :D 

Só quero dizer uma coisa: Seu blog é demais! Parabéns pela sua iniciativa, comecei a ler, tem tantas coisas... sensacional!  

Obg Pedro... pode parecer besteira mas coisinhas assim como seu comentário dá um UP aqui... é bom estar em grupo lutando por uma saúde melhor... uma saúde total ! Valeu irmão !!! 

Obrigado pelas respostas!!! quanto as expectativas, nunca fui magra e o que eu quero é ficar mais leve e principalmente SAUDAVEL!!!! 

Saúde total !!!