|
Keto diner: Pizza met proteïne bodem, daarop ham en cervelaatworst, 3 soorten kaas en kappertjes! 😋🤪 Super lekker! Je kunt zo'n bodem dus best van tevoren bakken, dan hoef je hem s'avonds alleen te beleggen en af te bakken. Fijne avond!😘
|
1588 kcal
|
Grasa: 108,05g | Prot: 127,07g | Carbh: 17,28g.
Almuerzo: Body & Fit Organic Peanut Butter Crunchy, Go Tan Gebakken Uitjes, Kimchi, Kühne Franse Mosterd, AH Hotdogs Naturel, Heinz Ketchup 0% zonder Toegevoegde Suikers en Zout, Protein sparring bread. Cena: Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Geraspte Mozzarella 40+, AH Cheddar Rasp, De Zaanse Hoeve Extra Belegen 48+, Freshona Kappertjes, Zwagerman Gegrilde Beenham, Protein sparring bread, Freshona Tomatenpuree , AH Goudsalami. Pasa Bocas / Otros: Organic Peanut Butter Crunchy, Amandelmeel, Eidooier. más...
|
|
 Comentarios
Goed idee! Ziet er lekker uit 😋
06 nov. 21 por el miembro: ingridt
|
06 nov. 21 por el miembro: keto_danny
|
Met zoveel producten met veel verzadigd vet kan toch niet gezond zijn
07 nov. 21 por el miembro: Skippiee
|
Mensen die dit soort commentaar geven, hebben altijd een afgeschermd profiel.🤔
07 nov. 21 por el miembro: keto_danny
|
Ziet er heerlijk uit, staat er ergens een recept van de bodem op internet ? Hier willen ze elke week pizza, maar eet nooit meer mee vanwege de vele koolhydraten in de bodem
07 nov. 21 por el miembro: @Kirsten
|
Het is het "protein sparing bread" recept van Maria Emmerich. Maar dan een klein beetje aangepast
07 nov. 21 por el miembro: keto_danny
|
Ok ik ga ff Google bekijken 😊
07 nov. 21 por el miembro: @Kirsten
|
Gevonden?
Want anders plaats ik mijn Nederlandse recept even hier.
07 nov. 21 por el miembro: keto_danny
|
Ja in het engels hahaha. Moet even Google translate eroverheen gooien
07 nov. 21 por el miembro: @Kirsten
|
Proteïne pizza:
* 3 eiwitten, of 90 gram vloeibaar eiwit.
* 14 gram egg white powder(body&fit)
* 1/4 tl bakpoeder
* 1/4 tl xanthaangom.
* 1/2 tl knoflook poeder
* 1/2 tl rozemarijn of een oregano.
* Flinke snuf zout.
Verwarm de heteluchtoven voor op 160 graden.
Doe de eiwitten, xanthaangom en bakpoeder in een vetvrije kom.
Mix totdat het opgestijfd is.
Spatel dan de overige ingrediënten erdoor.
Vet een vel bakpapier in met wat olie, verdeel het mengsel daarop, tot ongeveer één centimeter dik.
Zet voor 10 minuten in de oven.
Haal gelijk van het bakpapier, en draai de bodem om.
Beleg nu naar wens.
En zet dan weer voor 10 minuten in de oven.
Eet smakelijk!
* Ik had 10 gram tomatenpuree met water aangelengd, peper, zout, knoflook en basilicum erdoor als saus.
* 80 gram geraspte extra belegen kaas.
* 50 gram kalkoen salami.
* 100 gram gegrilde beenham.
* En wat kappertjes.
07 nov. 21 por el miembro: keto_danny
|
Thnx, zal de dingen gaan bestellen en dan zeker eens maken
07 nov. 21 por el miembro: @Kirsten
|
Xanthaangom kun je vervangen door wijnsteenzuur
07 nov. 21 por el miembro: keto_danny
|
Heb de ingrediënten nog nooit gebruikt, heb er dus geen ervaring mee. Diëtiste geweest afgelopen vrijdag en die gaf me aan om max 60 gram koolhydraten te eten en na elke maaltijd 150 gram griekse yoghurt 2% te nemen ivm eiwitten ter verzadiging
07 nov. 21 por el miembro: @Kirsten
|
Met die yoghurt, zit je al snel aan de 60 gram koolhydraten per dag
08 nov. 21 por el miembro: keto_danny
|
Ja weet het, neem Het ook niet, soms. 1x 100 gram
08 nov. 21 por el miembro: @Kirsten
|
Misschien beter juist wél volgen wat zij zegt. Maar 150 gram na iedere maaltijd, is weer een maaltijd op zich. Ik vind het best veel. Maar als je niet volgt wat zij zegt, weet je ook niet of het werkt
08 nov. 21 por el miembro: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de keto_danny
|