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Pejuang.Sik.Pek
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06 nov. 21
Diario de Pejuang.Sik.Pek, 06 nov. 21
Perfil de Pejuang.Sik.Pek
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sebelum pandemi, defkal 4 bln, olga asal2an, turun 4 kg... setelah pahampir 2 tahun pandemi, bb balik lg, mulai defkal lg 4 bulan, tpi olga angkat beban terprogram dan terukur, turunnya cuman 1 kg... tapi kok lebih seneng sama hasil yg turun 1 kg ya :D
Ver Calendario de Dieta
, 06 noviembre 2021:
2256 kcal
Grasa: 95,35g | Prot: 119,47g | Carbh: 232,68g.
Desayuno:
Coconut Milk (with Water), Boiled Egg, Nasi Putih.
Almuerzo:
Teh Kotak Teh Kotak, J.CO Donat .
Cena:
Peanut Sauce, Grilled Chicken, White Rice, Fish Cake or Patty.
Pasa Bocas / Otros:
Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Delfi Dairy Milk Chocolate.
más...
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Comentarios
Ud blh Bulking tipis braderrrr 💪💪💪
06 nov. 21 por el miembro:
Aming73
Iya om rncna seminggu ato 2 minggu lg mulai surplus tipis2... mengikuti jejak om aming, dulu2an kita sampe badannya kaya christ bumstead 😁
06 nov. 21 por el miembro:
Pejuang.Sik.Pek
Siap Braderrrr 💪💪💪🤜🤛😎
06 nov. 21 por el miembro:
Aming73
Salfok sama namanya 🤣🙏
06 nov. 21 por el miembro:
maya.sharman
@maya : 😎
06 nov. 21 por el miembro:
Pejuang.Sik.Pek
💪💪💪
07 nov. 21 por el miembro:
Pejuang.Sik.Pek
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