|
05/11
Парк, 6,25 км 1 час. #СоткаСекта 6 кругов
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Выпады в разножке 6 на каждую ногу. Начали получаться) Почти все полноценные)
5) Отжимания в наклоне 12.
4/11 так же
3/11 выходной
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2332 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|