Diario de wandavril, 05 nov. 21

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Tentando…
Vamos começar por hoje.
Day 1

Ver Calendario de Dieta, 05 noviembre 2021:

1017 kcal

Grasa: 28,73g | Prot: 48,88g | Carbh: 137,14g. Desayuno: Café, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Almuerzo: Quero Feijão Carioca , Yoki Farofa Pronta, Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pane Vita Pão Integral Multi Grãos. más...

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Comentarios

Posso te dar uma.dica? Substitua as bolachas por ovo (mexido, omelete, cozido.. como vc preferir) da muito mais saciedade. Experiência própria 😊😊

05 nov. 21 por el miembro: nair580

Força, gata! 🚀 Quanto tempo demora para sentir fome depois do café? ☕

05 nov. 21 por el miembro: Monique.jap =)

eu adicionava uma proteína ou gordura... PQ vais sentir fome depois de comer só isso... queijo combinava bem aí com essas crackers, ovo cozido, amendoim ou a manteiga de amendoim ou iogurte.

05 nov. 21 por el miembro: 🐈‍⬛ miss kittycat

Bom eu como o que tenho em casa só me preocupo com as quantidades. E sigo plena, não é todo mundo que tem os melhores alimentos todo dia. Mais fica a dica coma também ovos, são ótimos na saciedade.

05 nov. 21 por el miembro: Leila Teixeira Moresco 🌻🍀


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