|
Feliiz! Após quase 3 semanas comendo mais do que deveria, ontem consegui manter minha IDR abaixo de 100% estava muito difícil voltar resistir aos beliscos, então resolvi investir em lazer e funcionou!! Passei o dia fazendo compras com uma amiga... agora vou cuidar da mente junto com o corpo, ela tbm interfere na balança!
|
1535 kcal
|
Grasa: 40,04g | Prot: 78,29g | Carbh: 130,10g.
Desayuno: Vigor Beauty Yogurt com Chia e Castanhas do Pará, Café, Água. Almuerzo: Peras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Skol Cerveja, Alcatra, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Picles, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Alface. Pasa Bocas / Otros: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Sobremesa de Gelatina. más...
|
|