Diario de jan4ina_, 04 nov. 21

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Essa era eu na academia. 🏋🏻‍♀️

Tive compulsão alimentar depois que iniciei.
Achei q podia ir pra academia suar horrores e comer no mesmo tanto. 😅
Fiz 2 meses e decidi parar, trabalhar minha mente antes.
E assim sigo felizzz ♥️

Ver Calendario de Dieta, 04 noviembre 2021:

914 kcal

Grasa: 35,62g | Prot: 62,19g | Carbh: 85,06g. Cena: Hortifruti Manga Tommy, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Sadia Mussarela, Casa de Bolos Bolo de Milho, Café com Leite e Açúcar, Panco Pão de Forma Premium, Sadia Presunto Cozido Magro. más...

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Comentarios

conheci algumas pessoas com sobrepeso que tinham esta mentalidade que você relatou... Elas ainda estão com sobrepeso e ainda estão na academia (há anos e com alto percentual de gordura)... Não adianta só exercícios se a dieta é desequilibrada. Parabéns por perceber e se conscientizar sobre isso. Desejo que alcance rapidamente seus objetivos

05 nov. 21 por el miembro: Marileibp

Ps: já quase alcançou, né? Ta linda. Analise se seu percentual de gordura está ok tb e seja feliz 😉

05 nov. 21 por el miembro: Marileibp

Mesmo processo que eu ❤️

06 nov. 21 por el miembro: carolzeil


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