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Fatta la plicometria. 🙂 ho parlato un po’ con il nutrizionista che me L’ ha fatta per quanto riguarda calorie ed alimentazione (fatalità è specializzato in aliment.sportiva) e mi ha detto che , questo è il mio equilibrio… continua nei commmenti…
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1804 kcal
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Grasa: 59,70g | Prot: 94,26g | Carbh: 212,54g.
Desayuno: Granarolo Latte alla Nocciola , Myprotein Burro di Mandorle , Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Zumub Oat Flour Custard. Almuerzo: Certossa Crackers senza Glutine , Buitoni Fette Biscottate, Carne di Petto di Tacchino, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Carote. Cena: Nonna Mia Chicche di Patate, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Zucca. Pasa Bocas / Otros: Antica Dolceria Rizza Cioccolato di Modica Fondente Pistacchio, Mandorle, Powerbar Natural Protein. más...
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 Comentarios
Paolo, chi mi ha presa dallo scaffale più di 4 anni fa non sapeva che avrei fatto L’ istruttrice di sci 🎿 🤷🏼♀️
05 nov. 21 por el miembro: Maggiemagda
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E fidati, che non Lo faccio per essere apprezzata , ma per me stessa.
05 nov. 21 por el miembro: Maggiemagda
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Ottimo lavoro! e la plico ti ha solo confermato che hai trovato il tuo equilibrio! complimenti per il messaggio che trasmetti!
05 nov. 21 por el miembro: anydonna
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E lo dici a me? Ho più soddisfazioni dall'ago della Bilancia che non mostro mai a nessuno, piuttosto che dagli aumenti di benefit con cui altri tentano di motivarmi senza neanche chiedere la mia opinione 😃 non permetterei mai a nessuno di accaparrarsi il privilegio di essere un giudice più spietato verso me stesso, rispetto ad un me ipertrofico. Mi piace concedermi le mie gratificazioni, ed infliggermi le mie punizioni. Che ti devo dire, siamo fatti così, io e te 😃
05 nov. 21 por el miembro: PaoloAnasti
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05 nov. 21 por el miembro: Maggiemagda
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Grazie per le informazioni. Sì è vero dovrò conviverci 😥😥😥
05 nov. 21 por el miembro: Xisyon
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Lavora tanto e vedrai i risultati. Io li ho visti 🤩
05 nov. 21 por el miembro: Maggiemagda
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Sì quello lo faccio già. Pesi ed alimentazione seguita dal pt.... anzi ultimamente il carico utilizzato nei vari esercizi è aumentato di parecchio. Un po' la pelle tende a tirarsi vedremo.... e che quando in palestra vedo quelle con la pancia piatta e tonica mi deprimo 😭😭😭😭😭😭......
05 nov. 21 por el miembro: Xisyon
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Anche io le guardo e penso: facile essere fighe quando si è così di costituzione, io mi son dovuta impegnare per essere come sono e ne vado fiera!
05 nov. 21 por el miembro: Maggiemagda
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